Pilates y Nordic Walking en St. Cugat del Valles y Barcelona

Pilates

Pilates con Doina Taylor

La esencia de la técnica de Pilates es simultáneamente estirar y fortalecer el cuerpo y tener un control completo y consciente sobre él. Esto da lugar a una salud física y mental coordinada. Pilates desarrolla las posibilidades del cuerpo uniformemente, corrige las posturas pobres, restablece la vitalidad física, revitaliza la mente y eleva el espíritu.

La técnica de Pilates fue desarrollada por Joseph Pilates. Nació en 1880 en una familia de clase obrera en Alemania. Era un niño frágil y enfermo que padecía asma, raquitismo y fiebre reumática.

Multilingüe: Clases en inglés, castellano y catalán

Sin embargo, en lugar de ser superado por estas restricciones físicas, se obsesionó con la mejora de su condición física y su imagen corporal. Se convirtió en un excelente gimnasta, boxeador y dominaba técnicas de circo. También estudió filosofías orientales, como Yoga y Karate, que son evidentes en los ejercicios de Pilates que usamos hoy día.

Pilates comparte con los programas de ejercicio oriental el entrenamiento de la mente para controlar el cuerpo. Proporciona un entrenamiento refrescante porque al tener que concentrarnos tan completamente, se alivia la preocupación por todas las otras cosas que están sucediendo en nuestra vida.

Precios asequibles

Pilates ideal pensaba que todos debemos esforzarnos por "el disfrute del bienestar físico, la calma mental y la paz espiritual". Estos tres factores subrayan la esencia de su técnica.

Observó una conexión clara entre las malas posturas, los estilos de vida sedentarios y la mala salud, y continuó dedicando su vida a desarrollar su técnica. Él trató a cada persona que vino a él individualmente y diseñó su método para ser aplicado de forma individual por el entrenador personal.

Profesional y cualificado. Stotts Profesor

Esa es una ventaja que todavía se puede disfrutar practicando Pilates hoy en día. A pesar de que tal vez formes parte de un pequeño grupo, tu instructor hará la adaptación necesaria de cada ejercicio a tu tipo específico de cuerpo y tus capacidades. Lo importante es la calidad del movimiento, no la cantidad.

Mediante la realización de los ejercicios solo unas pocas veces, pero de manera muy precisa, nuevas vías nerviosas se forman en el cerebro y una vez formadas permanecen para su beneficio. En última instancia, tu cuerpo será capaz de utilizar los músculos de manera más eficiente en la vida cotidiana.

Personas de todas las edades y habilidades son bienvenidas

Pilates llamó a su método "contrology" para resaltar su enfoque único de usar la mente para dominar los músculos. Este método te enseña a concentrarte, la práctica ayuda a serenar tu mente y te permite alcanzar tu propósito. Esta habilidad puede aplicarse a cualquier área de tu vida.

Ten en cuenta que Pilates no es un tratamiento médico y no debe practicarse si se sufre una lesión aguda, dolor de espalda severo o se tiene disco resbalado. Por favor, en caso de padecer condiciones agudas, consulta a tu médico para seguir el tratamiento adecuado y para obtener su aprobación antes de comenzar las clases.

Barre Pilates

New - Barre Pilates

¡Pilates Barre es una excelente forma de obtener los beneficios de pilates y un entrenamiento cardiovascular!

Es una combinación de posturas de Ballet y movimientos de Pilates que resultan en un gran entrenamiento que da resultados sorprendentes en un espacio de tiempo muy corto.

Los beneficios son:
-prueba mejorada
-muscle definición
mayor flexibilidad
-reducidos niveles de estrés
pérdida de peso
-adecuado para todos los niveles de fitness

Barre Pilates for a great work-out

La clase en sí comienza con un calentamiento breve seguido de la secuencia de la parte superior del cuerpo donde usamos pesas, flexiones y tablas para apuntar a los músculos bíceps, tríceps, pecho y espalda. Luego nos movemos a Barre para la secuencia del cuerpo inferior que apunta a todos los músculos de las piernas y los glúteos. Tu núcleo estará activamente involucrado en todo. Después de esto vamos al piso para la serie abdominal antes de terminar con estiramientos de enfriamiento que aumentarán tu flexibilidad y darán a tus músculos la oportunidad de recuperarse.

La clase se ejecuta con música y te sentirás lleno de energía, fuerte y feliz.

Precios

Clases individuales

1 hora: 50€
5 horas: 225€
10 clases: 400€

Grupo 4-5, max 6 personas.

Primero una sesión privada para evaluación y análisis postural: 50€

Paquete de 10 clases/12 semanas: 135€

Contáctanos

Clases

En Sant Cugat del Valles

Lunes 9.30 - 10.30
Martes 15.00 - 16.00

Las clases se hacen justo al lado de la Plaza Octavia, en el centro de Sant Cugat del Valles

En Barcelona

Pilates
Lunes 14.30 - 15.30
Miercoles 14.30 - 15.30
Jueves 17.00 - 18.00
Clases individuales en medio.

Barre Pilates
Lunes 13.30 - 14.30

Las clases están cerca de La Rambla, centro de Barcelona.

Ten en cuenta: Si las clases no se adaptan a tus horarios, ponte en contacto con nosotros para crear una nueva clase. Gracias.

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